Ενισχύστε τη μνήμη σας σε μία ώρα
Μικρά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε Στους περισσότερους από εμάς έχει συμβεί να προσπαθούμε να θυμηθούμε οτ όνομά κάποιου και να μη μπορούμε. Οι δυνατότητες της μνήμης αρχίζουν να εξασθενούν λίγο μετά τα 30, αλλά δεν είναι ποτέ αργά να... ακονίσετε τη δική σας! Τι μπορείτε να κάνετε: 1. Κάντε μια… μουντζούρα Μη νιώθετε ένοχοι όταν μουντζουρώνετε την ώρα των βαρετών συσκέψεων. Σας βοηθά να συγκεντρωθείτε και να συγκρατήσετε σημαντικές πληροφορίες. Μια πρόσφατη μελέτη που διάβασα, διαπίστωσε ότι οι εθελοντές που μουντζούρωναν κάτι ενώ τους ανέφεραν μια σειρά από γεγονότα μπόρεσαν να συγκρατήσουν 29% περισσότερες πληροφορίες από αυτούς που απλώς άκουγαν. 2. Χαλαρώστε Μια ημερήσια δόση χρόνου για τον εαυτό σας ώστε να μειωθεί η βλάβη που μπορεί να επιφέρει το άγχος στις διανοητικές λειτουργίες. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, κλείστε τα μάτια σας για πέντε λεπτά και φανταστείτε ένα πλήρως χαλαρωτικό σκηνικό. Κάντε όσο πιο ζωντανή γίνεται αυτή την εικόνα. Φανταστείτε τις μυρωδιές, τους